Как чай влияет на давление

Для многих людей чай – это не просто напиток, а полноценный способ расслабиться и насладиться моментом даже в пылу дел. Но всем ли подходит такой метод? Как часто могут пить чай люди, страдающие, например, от высокого или пониженного артериального давления? Давайте разбираться.

Чай и артериальное давление

В чае содержится множество биологически активных веществ, которые оказывают совершенно различное влияние на организм человека. В том числе он напрямую связан и с артериальным давлением, стабильные показатели которого чрезвычайно важны для здорового тела.

Интересно, что влияние этот напиток может оказывать совершенно разное. То есть, чай способен артериальное давление как повысить, так и понизить, и даже нормализовать. Зависит эффект от выбранного для употребления от сорта, его крепости, необходимой температуры, количества выпитого и даже периодичности употребления.

Чай понижающий артериальное давление

Гипертония – очень распространенное заболевание. Оно характеризуется давлением, превышающим значение в 120/80 мм рт.ст.. Причины возникновения могут быть совершенно разными, от пагубных привычек до стресса. Важнее то, что гипертония может привести к заболеваниям сердца, почек и другим. Потому важно контролировать свое давление и принимать меры по его снижению.

И сделать это очень просто – достаточно включить в свой рацион зеленый чай. В нем содержатся флавоноиды — антиоксиданты, защищающие клетки и улучшающие эластичность сосудов.

Также, опубликованное в журнале Cellular Physiology and Biochemistry совместное исследование ученых Калифорнийского университета Ирвайна и Копенгагенского университета показало, что в чае содержатся элементы катехинового типа — эпикатехингаллат и эпигаллокатехин-3-галлат, активирующие белок KCNQ5 в стенках кровеносных сосудов, благодаря которому стенки кровеносных сосудов расслабляются.

Таким образом, зеленый чай способствует снижению сопротивления кровотока и уменьшению нагрузки на сердце.

Благотворное влияние оказывает зеленый чай и на обмен веществ, на уменьшение уровня холестерина и глюкозы в крови – факторов риска гипертонии. Он обладает мочегонным действием, что способствует выведению лишней жидкости из организма и уменьшению объема циркулирующей крови.

Для достижения такого эффекта зеленого чая необходимо употреблять его регулярно — не менее 3-4 чашек в день. При этом следует соблюдать правила заваривания и, желательно, не использовать каких-либо добавок. Пить его лучше за 30-60 минут до еды или через 1-2 часа после еды.

Чай повышающий артериальное давление

Гипотония, артериальное давление ниже нормальных значений (100/60 мм рт.ст.), часто сопровождается слабостью, чувством усталости, головокружением, тошнотой, обмороками и другими симптомами. Поэтому необходимо поддерживать свое давление в оптимальных пределах.

Безопасно повысить давление можно с помощью черного чая. Он содержит в себе кофеин, стимулирующий ЦНС и сердечно-сосудистую систему. Кофеин повышает тонус сосудов и усиливает сократительную способность сердца. Таким образом, черный чай способствует повышению артериального давления за счет увеличения сердечного выброса и сопротивления кровотока.

Также в нем содержатся танины — дубильные вещества, которые обладают связывающим действием на слизистые оболочки желудка и кишечника. Это способствует уменьшению выработки желудочного сока и подъему кислотности желудка. Благодаря этому раздражение рецепторов желудка уменьшается, отключается рефлекторный механизм понижения давления.

Для достижения такого эффекта черного чая необходимо употреблять его регулярно — не менее 3-4 чашек в день. При этом следует соблюдать правила заваривания и не использовать добавок. Пить его лучше за 15-30 минут до еды или во время еды.

Резюмируя, чай может иметь совершенно разное влияние на давление. И чтобы он работал во благо организма – пить его нужно правильно, перед этим, желательно, проконсультировавшись с лечащим врачом.